[...] Znajdz motywacje do treningow, aby chociaz przez chwile zapomniec o tych "lękach". DO tego konsumuje tabletki "sesja" rano i na wieczor "lecytyna, magnez, milorzeb japonski" a na sen wrzucam 1 tabletke ziołowa na uspokojenie Labofarm za 4zl i zauwazylem spora poprawe, wszystko pomalu sie redukuje lacznie z [...]
[...] jej sporo w dobrej odzywce bialkowej i w gainerze wiec szkoda kasy,ryboza-daj spokoj,zma-nie kupuj w sklepie,szkoda kasy(chyba ze jestes bogaty),kup w aptece magnez+b6 i cynk. Kreatyne nie chcesz brac z faza nasycenia?czemu?warto moim zdaniem.Dorzuc do niej tauryne(jest tania dziala antykatabolicznie i polepsza transport [...]
[...] rozumiem, badanie robiłem na czczo rano ok 8 po wypiciu jedynie herbaty, poprzedni posiłek o 21 150g twarogu półtłustego. Leci 500mg/enan + 200 tren en /e4d + exe 0,5/e2d + magnez/b6/inne , hepargen brałem 2 dni przed badaniem, aby mieć wiarygodny wynik. Z orali ostatnio brałem winstrol, który skończyłem początkiem października (ale nie robiłem [...]
[...] jakiś 10 minutach normalnych porannych czynności(nie żadnego chodzenia i zdychania z bólu) mogę wsiadać w samochód i spokojnie ruszyć do pracy. Dodatkowo łykam Bcompositum, magnez, potas, B12, B6 dwa razy dziennie. Jutro idę do neurologa aby wysłał mnie na rehabilitację (laser, magnetron?), z tym cholerstwem nie da się zyć to trzeba wyleczyć, [...]
[...] kielbaska z bulka przez brak pomyslów potem nalesniki na slodko a na wieczor placuszki jak racuchy tylko na slono z kielbaska i serem zoltym Suplemetacja: witaminy tran magnez coffeina 200 melatonina ashwagandha 800 zinc citrate thermo speed argipower kreatyna 5g ocet jablkowy colon c zen -szen guarana 1 tabletka rano T-5 1 przed [...]
03.04 Ciężkie powroty na tajski po chorobie ,ale dałam rade :P Jutro dzień treningu i może jeszcze dojdzie sauna i jacuzzi :-P Suplemetacja: witaminy tran magnez coffeina 200 melatonina ashwagandha 800 zinc citrate thermo speed argipower kreatyna 5g ocet jablkowy colon c zen -szen guarana 1 tabletka rano Dieta: [...]
No to ja zacznę 8-) Ankieta: Wiek: za chwilę 26 lat Wzrost: 168 cm Waga: 58 kg Obwód biustu: 89 cm Obwód pod biustem: 79 cm Obwód bicepsa: 28 cm Obwód bioder: 92 cm Obwód w talii: 69 cm Obwód uda: 53 cm Obwód przedramienia: 25 cm Obwód łydki: 34 cm Cel: Redukcja tkanki tłuszczowej z brzucha i ud, dojście do bf 20% (w grudniu 2012 poziom bf [...]
[...] ilości receptorów androgennych dla testosteronu dzięki czemu działanie produktu jest tak silne! ZMA czyli unikalne zestawienie w najlepiej wchłanianych formach: cynku, magnezu oraz witaminy B6. Mają one kompleksowe działanie dla organizmu regulujące poziom testosteronu oraz wydzielania HGH (hormonu wzrostu). Prawie każdy z nas posiada [...]
SUPLE Codziennie - 4 capsy gold omega-3 - 2 capsy vita-min plus - glukozamina + msm olimpa 2 razy dziennie po 1 caps - wapń magnez cynk universal nurition po 1 caps rano i wieczorem Kreatyna (chyba ze lepiej nie dawać, ale planuje) - zaraz przed treningiem porcja cell pump (pisałeś w poprzednim poście qazar żeby brać ja godzinę przed treningiem, [...]
[...] z odrobiną mleka kokosowego + truskawki Oprócz tego: 2x1,5 l wody (z odrobiną BCAA do smaku), przed treningiem: 200mg koffeiny w tabl., wieczorem suplementy (póki co magnez i cynk) Z racji, że dopiero w połowie tygodnia zaczęłam treningi, aby wykonać 4 według planu jutro ponownie T1 (o ile się zwlekę z łóżka ;D ) Niech moc będzie z Wami! [...]
[...] SIŁOWY 0,5 h przed treningiem BCAA i Glutamina bezpośrednio po treningu siłowym 70g carbo + BCAA i Glutamina bezpośrednio po carbo 40 min. aerobów Bezpośrednio po aerobach 40g białka serwatkowego 23:00 posiłek 5 40g odżywki białkowej nocnej "Pro Long" firmy Olimp Dodatkowo do jednego z posiłków łykam witaminy oraz rano i wieczorem magnez + potas
Dobrze się domyślasz. Lat 19. Suple: Śniadanie: Tauryna x 1, Omega-3 x 1, Ecomer x 2 Południe: Ecommer x 2 Wieczorem: Animal Flex, Omega-3 x 1, Tauryna x 1, Magnez x 1, Ecommer x 2 Weekendy: BCAA przed i po treningu aero(jeszcze nie zacząłem brać, ale już czeka) Czy od takiej ilości cukrów rano nie nabawię się cukrzycy? Może lepiej te owoce w [...]
[...] ilosci pochlonac %-) Ach i jeszcze jedno ...mam niskie cisnienie . Kawy nie pije (nie cierpie ),ale jesli tylko kawa mi zostaje to jakos sie zmusze .Co innego zamiast kawy bym mogla ? MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bab576cd27e240618cdd8dd23b3041b5.png SUPLE : Tran , magnez z potasem Zmieniony przez - Manzanares w dniu 2013-04-07 14:18:12